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乒乓球論文 乒乓球論文5000字

更新時間:2021-06-25 來源:論文寫作 點擊:

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  論文的學術性,要求作者在立論上不得帶有個人好惡的偏見,不得主觀臆造,必須切實地從客觀實際出發,從中引出符合實際的結論。在論據上,應盡可能多地占有資料,以最充分的、確鑿有力的論據作為立論的依據。在論證時,必須經過周密的思考,進行嚴謹的論證。天涯招考網為大家整理的相關的乒乓球論文乒乓球論文5000字,供大家參考選擇。

  乒乓球論文 乒乓球論文5000字

  如何提高乒乓球發球水平
  發球是現代乒乓球技術中的主要技術之一,是雙方進行對抗運動的開始,也是進攻性攻擊的重要武器。發球是一項完全由自己主宰的技術,它不受對方的干擾和支配。如果你的發球很好,就可以在一場比賽中利用好發球的優勢,在力量、速度和角度的變化中頻頻直接得分,或是通過多變的旋轉獲得進攻的機會。
  1.提高發球質量的因素
  發球規則的改變對發球技術提出了更高的挑戰。要做到讓對方即使能看清球的旋轉也照樣“吃”發球,就必須增強發球內在的技術質量,提高發球的速度,增強其旋轉和變換其落點等。
  (1)加強發球旋轉的變化。乒乓球的旋轉,在現代乒乓球技術中越來越引起人們的重視。首先,用球拍合適的部位觸球,有利于增強球的旋轉,如:用正手發下旋球時,用拍面的左側接觸球,就能制造較強的旋轉;反之,便很難制造旋轉。其次,加強摩擦是制造旋轉的關鍵。摩擦是指作用力線遠離球心,但并非越薄越好,如果過薄,反而造成球在拍面上打滑。因此,擊球時先要使球拍“吃”住球,再增大球的摩擦力。
  (2)控制球的落點??刂瓢l球落點變化是發球中的一個主要環節,發球落點必須長短結合、輕重結合、左右結合。如果只發短球而沒有長球的配合,即使發的再短,落點再刁,也很難給對方造成威脅。因此,要做到用同一個手法發出不同落點和旋轉性質的球。
  (3)提高球的速度。發球時,球速的快慢與球拍揮動的速度有關,與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關。如果在摩擦球的基礎上,觸球時的爆發力越大,其發球的質量就越高。因此,要充分利用引拍,就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時,充分發揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度,使旋轉與速度得到最大限度的提高。
  2.注意發球技戰術配合要領
  (1)注意發球動作要符合規則。一只手上拋球的高度在16cm以上,拋球動作應在球臺端線外、高于臺面且要垂直上拋; 另一只手的揮拍要高于臺面,并且要使兩側居中的裁判和對方運動員對揮拍動作視線所及。
  (2)注意發球的針對性。要全盤掌握對手的基本狀況和特點如:①是直拍還是橫拍;②是左手還是右手;③是亞洲選手還是歐美選手;④是生膠還是半長膠;
 ?、菔欠茨z還是正膠;⑥是近臺快攻打法還是削攻打法;⑦是初次見面還是熟手。對上述情況,要做到心中有數。如果有條件的話,最好通過熱身、錄像、報導等,了解對方的特長,了解對方發球、擊球、落點規律和球路。
  (3)注意發球直接得分要領。在學習和訓練中,充分研究各種螺旋發球等技術,練就最拿手的發球絕招,如擦邊球、回頭球、近網邊線球。一般在發球開局直接得分,在氣勢上已贏得了主動,會把比分拉開,容易給對手心理造成壓力。
  (4)注意發球的變化。發球變化莫測,常使對方不知所措。我們要注意避免發球的單調,要多準備幾套發球技術,如正手、反手、側身發球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等,充分發揮發球階段主動時機,努力做到“六結合+組合”,并在發球時就準備好幾套發球搶攻的路線,常會使我們處于不敗之地。
  (5)注意為發球搶攻做準備。其宗旨是用各種方法提高發球的質量,增加對方接球的難度,使對方回球質量不高,從而為搶攻創造條件。具體應注意幾點。①利用對方的漏洞和弱點,在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化,從而提高發球的質量,創造搶攻的機會。②研究發球的規律,在發球時,就大體上可以預測對方回球的線路,從而提高搶攻成功的概率。③利用組合發球的威力,調動對方。如發近網、短而轉的球,組合發底線,左、右、近身、長而急的球,往往能收到事半功倍的效果。④利用旋轉的組合,如發近網轉和不轉的球,及發近網側下旋球和“左爆沖側上螺旋球” ,把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合,使對方感到難于適應,從而控制了比賽的節奏,使攻球頻頻得分。
  3.發球訓練的要求和方法
  (1)要有恒心。 發球訓練是比較枯燥的,而且并非一朝一夕就能練就,它需要經過長期訓練的積累。要練好發球,除了要充分認識發球的作用,更主要的是要從小培養對發球的興趣,只有對發球有了濃厚的興趣,才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。
  (2)發球訓練要遵守規則。高質量的發球必須規范,特別是對青少年運動員必須講明規則的要點,尤其是規則,必須對發球規則做到理解滲透。發球違例的現象有許多種,在青少年中比較常見的有:不執拍手未張開伸平;拋球時,不執拍低于比賽臺面;拋球的高度低于16公分等。但目前更多的違例現象是遮擋發球。要做到發球無遮擋,就要求發球員的不執拍手在拋球后,應立即從發球員身體和球網之間的區域內拿開。因此,在進行發球訓練時,就要注意糾正違規的發球技術,特別是要注意避免正手發球時用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對方
  的現象。
  (3)發球訓練要注意球的特性。在發球練習前,要讓運動員了解球的旋轉、落點和速度之間的關系,幫助運動員弄清各種發球的特性,明確各種發球方法及技術要領。要盡可能使發出的球具備力量重、落點刁、旋轉強、速度快等特點。
  (4)發球訓練的手段。①多球訓練。這是發球訓練中最基礎的訓練方法,它對于摸索發球規律、提高發球質量是很有效的。②高水平隊員陪練。發球和接發球是一對相輔相成的技術,其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強,水平較高,就更有利于發球者盡快提高發球技術。而且可以在高水平接發球隊員的指導下,有針對性地練習發球技術的某一環節,突破某一難點。
  良好的發球是致勝的關鍵。因此,我們必須全面掌握好發球技術,利用好發球,把握好每一個發球。

  乒乓球論文 乒乓球論文5000字

  乒乓球高原訓練分析
  摘要為提高乒乓球訓練質量和運動技術水平,本文對乒乓球運動在高原訓練后,空氣密度對乒乓球訓練影響及采取解決的辦法等進行了分析。
  關鍵詞高原訓練,飛行速度,人體移動
  1問題的提出
  隨著乒乓球運動的不斷普及,各國更加重視,技術水平迅速提高。但乒乓球高原訓練卻一直未引起廣大教練員和科研人員的足夠重視。
  在高原進行乒乓球訓練,由于空氣密度小,球體受到的阻力小,故球的飛行速度明顯快于平原,這對乒乓球訓練影響極大,再加上有的地區較為潮濕,球臺的反彈力受到影響,球著臺后顯得快、低、飄。這就加大了運動員處理球的難度和縮短了處理來球所必須的時間。如果不加強對高原空氣密度與乒乓球運動這種特殊聯系的研究,在高原進行乒乓球訓練和比賽就很難達到現代高水平要求。
  2高原空氣密度對乒乓球訓練的影響
  2.1給人體動作帶來的影響
  由于高原空氣密度小而導致球的飛行速度明顯加快,從而給運動員的動力定型帶來兩點變化:一是擊球前所必須的準備時間縮短,使正常的擺臂幅度受到限制。要適應這一情況,必須減小手臂和身體部分的擺幅,才能提前完成準備動作,保證良好的身前擊球的位置,二是在用相同力量擊球,球的初速不變的情況下,高原球速在空中飛行時大于平原球速。這樣假設某一力量在平原能夠擊到對方臺底邊上的球,而在高原必定飛出界外。所以要保證命中率就要相應的減輕擊球力量,以縮短打出距離。第一點由于擺臂幅度受到限制,肌纖維初長度不能得到保證,力量就會減小,這就是“高原小動作定型”的基本原理。第二點在同一條件下,要減輕擊球力量,才能防止球出界。所以擊球時要減慢揮臂速度,就必須控制肌纖維的收縮速度,但這恰成了要加強爆發力難以逾越的障礙。我們稱他為“高原輕力量定型”。高原地區的運動員揮臂幅度普遍偏小,顯得拘攣,力量較輕,球質也差,擊球動作也不如平原地區運動員干凈利落、舒展,這正是高原運動員的致命弱點。
  當“高原小動作、輕力量定型”牢固的形成后,再到平原比賽時,無論你的手臂和身體各部位爆發力如何好,扣球也難發出大的力量來。
  由于擊球力量越大,在高原擊球的初速比平原快的數值越大,打出距離比平原正常打出距離超出的長度也越長,故對力量要求越高的項目影響越大,如對少年和女子影響則相對小,對成年男子影響最大。
  2.2球速對神經系統的影響
  肌肉收縮是在神經系統指揮下進行的,而肌肉收縮的快慢和動作幅度的大小又會反過來在神經中樞的相應區域引起對應的興奮強度和持續時間。這樣在高原訓練時,雖然運動員的力量減輕了,但球體在飛行中受到的阻力小從而彌補了由于力量減輕應該出現的球飛行速度的減慢。動作縮小也會因此而不引起人們的重視。但這時生理肌肉收縮系統的中樞興奮狀況卻產生了突出的變化。即:肌肉收縮的中樞區域興奮強度減弱了,興奮的持續時間縮短了,久之,指揮人體運動的各神經中樞區域將長期處在一種相對低而短的興奮強度和持續時間下工作,而形成了一種神經工作的條件反射。這種定型一般與促成其它定型的各專項具體內容聯系非常緊密、固定。故而只要重復這些專項運動,這種神經工作狀況就會自然的發揮其作用。這種條件反射對高原運動員的危害最大,當他們到平原比賽時發覺打不重、打不走時,若保持原有的揮臂幅度和揮臂速度,則達不到高水平的要求,若拉開動作或加快擺速度來加強發力,則勢必使神經興奮的強度和持續的時間大大的超過長期在高原形成的那種條件反射。這種新的神經興奮強度和持續時間又短時期不能與大腦皮質的各區域和肌體和各系統建立有機的、協調的聯系。這種超限的興奮,會使大腦皮質的興奮擴散,導致許多不該興奮的區域也興奮起來,它又會調動那些不該參加某一運動的肌肉參與到某一運動中去,從而破壞了肌肉的協作關系,由于自我對抗,出現動作僵硬、不協調、不準確,甚至整場比賽的失敗。
  2.3球速給人體移動帶來的影響
  由于同一力量的上旋在高原的球速大于平原,這就給人體的反應和位移帶來了新的困難。比如,從球臺中線向對方球臺兩大角發出兩個球,這兩個球的動行路線猶如等腰三角形的兩腰,當頂角相同兩腰加長時,它們所夾的底邊也加長了,而這條邊正好是運動員往返的路線,它的加長使運動員奔跑的距離加長和跑動范圍加大了。假設球在運行過程中還帶有側旋,那么球運行的角速度還會加大,這樣對運動員的步法要求當然大大超過平原。這兩種情況的存在就意味著如下兩點:
  第一,一些在平原地區可以實現的大范圍奔跑的練習內容在高原卻難以實現了。如在平原訓練時,可以把兩張球臺拼在一起打多球,讓運動員練范圍奔跑步法,可在高原卻很難實現,必須縮小范圍和降低質量,由于這些內容的實現不能保證,運動員在這些方面的身體機能和運動能力就得不到應有的發展,受諸因素影響,在高原所出現的看著球跑不過去或因跑過去的距離超出正常范圍而難以回位的情況是大大多于平原的。
  第二,由于專項位移難度增加,即意味著對高原運動員的各項素質要求要超過平原運動員。如一般身體素質向專項素質的轉移,當平原運動員達到某一特定的一般素質要求時,他就可以轉移到高水平的乒乓球專項訓練中去。然而當高原運動員達到這一特定的一般素質要求時,由于乒乓球訓練的難度相應提高了,所以要向高水平的訓練轉移就變得難以實現了。
  3解決方法
  3.1技術訓練可供采用的幾種方法
  3.1.1退位解決法
  首先必須測出各高原球速比平原快的比例,才可把高原的基本站位從這個比例上向后退出去以贏得擊球前的準備時間和球的飛行距離,保證揮臂的幅度和發力,也保證了神經中樞的興奮強度和持續時間。
  在貴陽,海拔1060米,若采用云南許興國在密閉氣壓倉里實驗所得到的數據,用某一特定力量攻球,其打出距離比北京長20公分,那么我們攻球時就可以把站位向后退出20公分,即可達到預期的目的。這里值得注意和研究的是,20公分這個參數并不是一個恒定的值,而是實驗時所固定的、用機器發出的某特定力量擊球時所獲得的數據。這一特定力量與人體的發力關系怎樣呢?經過我們反復實踐和體會,即在北京反復用三種力量擊球其動作幅度也大體與平原運動員相等。一是以輕力量擊球;二是中等力量擊球;三是70—80%的力量擊球。經過一年半的強化練習,這三種動力定型已經牢固,力量和命中率都有了高度的保證。這時立即乘火車返回貴陽,每天都用這三種力量進行體會,所得結論是:這一特定力量的參數正好與成年男子乒乓球運動員中等力量的情況相差無幾,證明這一數據在乒乓球訓練中的運用價值是很高的。當球體受到加大70—80%的扣殺力量時,球飛出球臺面30—40%公分,命中率無法保證。當由正常位退出30—40公分后,這一力量攻球命中率明顯提高,所以根據來球的輕重和自己發力的大小去決定退位的多少,將是主要判斷依據和今后要進一步過細研究的重要問題。這一點的正確使用,將使肌纖維的預拉長和神經中樞的興奮強度以及持續時間得以可靠的保證。
  3.1.2加強球的旋轉成份
  采取了退位解決法后,球質和命中率都會得到相應的提高,但是仍有一些球頻頻飛出界外,這又是什么原因呢?經過我們仔細的觀察,發現有如下原因:(1)當力量加大后,對方回擊的反作用力也隨之增加,至使回擊出界。(2)由近臺退至中臺時,只是保證了在近臺的正常揮臂發力,而運動員則常常中臺發力的條件反射,使打出距離又加長了,(3)有許多球并非存在要退位發力的問題,如下旋球、力量輕和動行速度慢的上旋球、高吊弧圈球等。這類球前進力小、運行慢,運動員完全可以在正常位充分揮臂,但發力大卻受球速影響,球易出界,這時要解決的是既要縮短打出距離而又不影響發力的問題。所以要加強球的旋轉成份,才能有效的保證球的良好運行弧線,控制縮短球的打出距離,采取這一措施,將使高原運動員利用旋轉方面超過平原運動員,這一點尤其有利于反膠球拍的運動員。
  3.1.3減小拋射角
  乒乓球運動屬于拋射體運動,因而遵循拋射體力學的原理來解決打出距離的長短也是行之有效的。尤其是正膠運動員,制造旋轉來縮短打出距離受到一定的限制,故要特別注重從拋射角上去打竅門。
  當擊球角度為仰角時,在同一角度內,擊球力量越大,打出距離越長。所以,為縮短打出距離,當力量增大時,則要相應的減小拋射角,反之亦然。
  當擊球角度為俯角時,力量對打出距離的影響大大減小。如某一俯角固定時,擊球力量的加大只能使球沿著這一角度所指向的對方臺面著臺點成直線運行,而不會因球力量的加大使打出距離加長,導致球飛出界外。由此推理,擊球時盡可能選取到最高點抬高手位等,爭取到俯角發射,高原球速對打出距離的影響將可以降低到最低點,這是特別值得重視的。
  3.1.4加快完成動作的速度
  在高原,由于下旋球的前進力小,故它在飛行速度上產生的變化非常細微。而上旋球卻與平原差距較大。這樣運動中就出現了一個特殊的跑位差,即打下旋球時與平原站位相等,一變上旋,便要立即退到平原攻上旋球的位置之后的高原擊球位置上去。如此大幅度的位置調節在快速的乒乓球運動中常常是力所難及的;另外,對方突然來球的力量不定,也難以判斷出應退出的準確距離。這時如果還要保證平原所要求的那種擊球力量和動作幅度,勢必在揮臂速度上要超過平原運動員。即在時間相應短的情況下,保質保量的完成平原比賽所需要的動作和發力。而要達到這一點,就要加快身體各方面的反應(包括超前反應),以及加強加速動作完成的身體各部位的協作能力,方可實現這種高擺速的完成動作的設想。這一方法的采用,既可彌補大幅度位置上下不接的缺陷,又可保證技術質量。從大腦皮質興奮性看,興奮的時間雖然縮短了,但興奮的強度則大大提高了。如果形成這種高速度完成正常動作幅度的發力和動力定型,那么在平原比賽中,高原運動員將顯示出比平原運動員更好的反應速度和爆發力。
  3.1.5縮小動作、減輕力量
  前面已談了許多有關縮小動作、減輕力量所帶來的危害,這里為何又要提到它呢?是因為前面所指的小動作、減輕力量,是在還未認識到它所帶來的危害性之前,自然和不自然的在高原訓練中無限的使用它,所以是必須克服的。但是縮小動作,可縮短打出距離,仍然是決定運動員擺速和命中率的較重要因素,即使在平原,當來球過快過難時,大幅度的揮臂來不及,也得采取此兩種辦法,何況在高原球速加快的條件下,盡管采取了各種措施,但超出機體反應,力所難及的球仍然還會比平原多。所以,這兩點的正確使用,雖然被動的成份較大,但也是高原訓練中不可缺少的部分,它能夠在訓練中對各項技術的發揮起到不可缺少的銜接作用。
  3.1.6加強直橫拍選手中近臺兩面攻能力
  由于退臺和球速影響,運動員的照顧面積將隨之增大,這時如果我們還保持其單面攻、反手推、撥的打法,由于位置偏中近臺,推撥就會失去它應有的效應。所以必須加強其反手中近臺進攻的能力,方可增大照顧面積,保持其力量速度和連續進攻的威力。
  3.2狠抓一般素質與專項素質的訓練
  隨球速的加快,對運動員的專項素質也提出了新的要求,而要抓好專項素質又要抓好以下兩點:
  3.2.1首先要抓好一般素質,才能有專項轉移的基礎,因為高原訓練的特殊性要求運動員的一般素質和專項素質必須要超過平原運動員,所以要特別重視這方面的研究,制定出科學的、適應高原訓練特殊需要的身體計劃和方法來,才能使高原運動員的一般素質顯著超過平原運動員,并使它有效地轉移到專項訓練中去。
  3.2.2在專項訓練中要特別注重那些以前在高原訓練中一直很難實現的,而在平原訓練中也是高質量、高難度的訓練內容。因為這些內容對有機體的刺激最大,最容易提高運動員必須具備的與高原訓練相適應的各種機能,同時它還可以使一般身體素質向專項素質最大限度的轉移,而這些要求一旦實現,高原運動員的跑動速度和范圍將大于平原運動員,而表現出最優秀的步法來。
  4結論
  采用高原訓練法后,從理論上預測,將使高原球速對乒乓球訓練的影響,從不利甚多變有利甚多。如高原空氣密度小,將使有機體對氧的利用率高于平原,提高有氧代謝能力;球速快建立起來的條件反射,將有利于加強運動員的爆發力,加快擺速,加強旋轉,加強機體的各種快速反應和協作能力,以及與此相關聯的運動技能;加大跑動速度和范圍,促使一般身體素質和專項素質的各項指標超過平原運動員。這樣既解決了高原訓練的某些難題,以針對性的解決一些本地訓練中進展緩慢的難點,打開了理想的大門。
  (本文系參加1995年中國首屆國際高原訓練研討會論文)
  參考文獻
  1乒乓球,體育院系通用教材.1992年出版
  2高原訓練乒乓球特點.乒乓信息.中國乒乓球協會,1990.(2)

  乒乓球論文 乒乓球論文5000字

  乒乓球教學多媒體技術
  一、多媒體技術在乒乓球教學中的優點
  利用多媒體技術開展多媒體教學的時候,通過多媒體課件能夠進行乒乓球課題教學,不僅豐富了乒乓球教學的教學手段,而且在多媒體教學課件的制作過程中,能夠將多位教師的教學經驗進行集合,在傳播乒乓球先進教學思想的同時提高乒乓球課堂教學的教學效率。
  二、乒乓球教學有效應用多媒體技術的對策和措施
  (一)運用多種方式對乒乓球技術要點進行演示
  乒乓球教師應當根據教學目的和教學任務將與乒乓球教學有關的影像資料、音頻資料、圖片資料和文字素材等進行有機的整合,通過多種方式在乒乓球教學中融入多媒體技術。例如在教授乒乓球相關技能的時候,可以給學生播放大量的經典比賽視頻片段,融合相關的文字解釋和賽事講解,讓學生對乒乓球技能在實戰中的應用有著初步的認識,這樣能夠有效地激發學生的學習熱情,提高教學效果。
  (二)運用動畫剪輯技術對乒乓球教學重難點進行分解
  運用動畫剪輯技術對乒乓球教學重點和難點進行分解是多媒體技術在乒乓球教學中的重要體現。通過動畫剪輯技術可以對乒乓球的難點技術和重點技術進行分解,然后在通過慢回的方式讓學生對乒乓球技術有著更加形象、直觀的了解。在這個過程中,教師要注重學生思維的引導,引導學生對乒乓球動作進行觀察,然后將重點動作和難點動作進行慢鏡頭回放,不斷強調相關動作要領,幫助學生更好地領悟和掌握乒乓球的關鍵性動作。
  (三)教師要提高自身應用多媒體技術的能力
  教師是多媒體技術在乒乓球教學中得到有效應用的重要保障。首先,教師要注重多媒體課件的制作技術提高和乒乓球課件的開發該工作,這就要求教師不僅要提高自身的專業理論知識水平,而且要注重自身多媒體課件制作水平的提高。其次,為了提高多媒體技術的應用能力,教師還應當熟悉乒乓球項目的競賽規則和相關的體育常識。學校要注重教師多媒體技術應用能力的提高,定期開展相關的培訓活動,不斷優化乒乓球教學的師資力量,優化多媒體技術在乒乓球教學中的應用水平。
  (四)注重網絡教學平臺在乒乓球教學中的應用
  多媒體技術在乒乓球教學中的應用還要用相關的網絡教學平臺進行相關輔助教學,隨著互聯網技術的不斷發展,網絡教學平臺已經在學校教育中發揮著積極的效用,很多學生都是網絡的忠實擁護者。教師可以充分地利用這一點運用網絡平臺,搜集與乒乓球教學的相關資料,豐富教學內容。還可以開設相關的網絡交流平臺,與學生進行充分的交流。
  三、結語
  多媒體技術在乒乓球教學中的應用能夠有效地刺激學生的學習興趣,促進乒乓球教學效率的提高。學校乒乓球教學應當從教師隊伍建設、多媒體技術應用方式、網絡教學平臺建設和相關技術優化等方面不斷提高多媒體技術在乒乓球教學中的應用水平,為乒乓球教學質量的提高提供可靠的保障。

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